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    感悟人生

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    更新时间:2016-08-07 09:06 手机版

    爱自己

      关于爱自我。

      在NVC的领域里,爱是从自我开始的,其顺序是爱自我——爱我们——爱世界。关于爱自我的七个层面,源于网络,个性引用到那里,我觉得这七个层面是很好的总结。

      爱自我的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿;

      第二个层面:收拾打扮好自我,补充自我的知识面,去理解文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人;

      第三个层面:理解自我的出身,理解自我的容貌,理解自我目前的境况;

      第四个层面:正确对待自我的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,理解它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经;

      第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛;

      第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自我体内的众生了吗?

      第七层面:我们经由爱自我,走向爱自我体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。

      当然,这七个层面具有层进关系,所涉及的资料都是自我在自觉自愿的前提下自主选取做或者不做、什么时光做以及如何做,这是爱自我的前提。这也正是我经常所言随身、随心、随性。

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