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    更新时间:2019-04-18 13:25 手机版

    说说我的马拉松

      期盼了几个月的南京仙林半程马拉松,最后完美落幕。我的第一次仙马,成功PB,成绩01:54:26,跑出最好成绩,刚刚好达成预定目标,很满意,超级棒!衷心感谢仙马组委会的工作人员和辛苦付出的志愿者们!你们辛苦啦!

      早上八点整,随着一响声,大家一齐向起跑点跑去,赛道上参赛者组成的人流迅速向前延伸开去,宛如五彩丝带越拉越长。赛道两边摄像机不停咔咔咔!争分夺秒记录这精彩一刻。

      我这次分在A区,特意走到很靠近起跑点的地方,赛前做了充分的热身准备,浑身充满了力量,跑起来简单舒畅。天公作美,不冷不热,人太多,太阳公公害羞,躲起来了,不晒,风稍微有点大,赛道平坦没有坡道,十分适合出成绩。

      前十公里持续比较快的节奏,配速在520左右,在十公里处补水,十六十七公里时吃了一个草莓和小西红柿,配速稍微下降一点,在550左右,后面几公里基本持续530左右。

      志愿者小姐姐小哥哥们太贴心啦,香蕉切成一小段一小段的,剥了皮摆在盘子里面。但是吧,我觉得香蕉最好不要剥皮,拨了皮不好拿,又恐怕有灰尘,哈哈哈!总体来说,感觉不错,比上次跑火炬马时简单多了。

      为了提高成绩,持续体力,一路上尽量避免说话??晌冶呱系囊桓雠苷?,听他的呼吸声“呼呲呼呲”,短而急促,就应是感觉很累。我忍不住对他说:“呼吸深一点!”还有一个跑者,脚步声“吭哧吭哧”,落地很重,我对他说:“脚落地轻一点,腿抬起来。”

      看到有一个小娃娃,约摸八到十岁的样貌,身高大概一米左右,穿着红色的短袖T恤,跟着一齐跑,配速和我差不多,真的是太厉害了!

      “加油!加油!”,呐喊助威声不绝于耳,观众热情似火,情绪高涨。赛道边的粉红色秀丽的花儿随风飘扬,和赛道上流动着粉色长龙浑然一体,一切都是完美的!

      终点冲刺结束,没有感觉个性累,可能空气中有梧桐树毛毛的缘故吧,跑完下来说话嗓子有点哑。领完完赛包,来到按摩拉伸区,躺在垫子上,志愿者的按摩滚筒一压下去,“疼死我了!”我到拉伸区放松,可肌肉太紧张了,没办法按。

      01:54:26,这个成绩在目前对我来说,已经是最好的成绩了。与精英跑者的标准相差十分钟左右,要是平时再多增加跑量和强度,也有可能到达。我提醒自己,跑步是为了锻炼身体,平时以慢跑健身为主,不是为了竞赛,不能跑偏了方向。一周三到四次的慢跑,一次一小时八公里左右的有氧运动就刚刚好。

      赛前赛后美美地拍上几张照片,跑的这么累,不就是为了拍照发朋友圈嘛,嘿嘿嘿,发到朋友圈得到大家的点赞和鼓励,一整天情绪都美滋滋的。在A区就是好,摄像师给我拍了好多张照片,破了我赛道照片最多的记录啦!

      领物时仙马组委会还贴心地为我们拍了定妆照,照片棒棒哒,情绪美美哒!在仙马PB的跑者组委会将带给PB徽章,真的是惊喜连连。悄悄地告诉亲们,仙马组委会的神仙小姐姐小哥哥,有一丢丢啰嗦呢,信息飞不停,从领物通知到吃喝拉撒都要交代叮嘱一番,一天几个信息来。不像是神仙小姐姐小哥哥,倒像是神仙小妈妈小爸爸呢,感触最深。

      仙马,早在去年十二月份就已报名,第一次报仙马,情绪十分激动。仙马,在南京城东,太阳升起的方向,精英荟萃的地方举行,值得期盼的一场赛事!那里有大学林立的仙林大学城,有咱们江苏最高学府南京大学,莘莘学子向往的地方,有秀丽仙林湖、现代万达茂,相距不远有四大名刹之一的栖霞寺。

      呵呵,能在这样充满智慧和仙气的地方跑一场马拉松,能不激动吗?虽然跑过几次半马,还是一向在默默地坚持锻炼,按计划训练,春节期间也不例外,丝毫不敢松懈,为着这次仙马做准备。功夫不负有心人,最后安全完赛并PB!

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